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Explora estrategias prácticas para superar los efectos del miedo a través de la mirada de series como Rick and Morty. Estas producciones ayudan a los espectadores a identificar sus propias emociones, al brindar herramientas para enfrentar el miedo.
«Necesitamos del miedo para sobrevivir. Si no tuviésemos miedo, moriríamos rápidamente», afirma André Didyme-Dôme Fuentes, psicólogo, docente y crítico de cine para la revista Rolling Stones en el episodio 6 del podcast A dos grados.
El miedo es una emoción que comparten todos los animales, incluyendo a los humanos. Después de numerosas investigaciones, se le reconoce como una de las emociones primarias vinculadas al instinto que ha permitido la supervivencia de especies desde el origen de la humanidad.
En 1872, Charles Darwin lo describió como la reacción ante una amenaza real o potencial, que se manifiesta mediante diferentes funciones fisiológicas, como respiración acelerada para llevar más oxígeno al torrente sanguíneo, aumento de la frecuencia cardíaca y un sentido de hipervigilancia preparado para luchar o huir.
Esas dos posibles reacciones para enfrentar una amenaza (luchar o huir) son respuestas ejecutadas por la amígdala, una estructura del cerebro que se encarga de procesar el miedo.
Las personas pueden sentir miedo sin que exista una amenaza inmediata o se enfrenten a una situación de peligro. A ese sentimiento anticipatorio se le llama ansiedad y la acumulación de esos temores puede derivar en el trastorno de ansiedad, que padecen más de 301 millones de personas en el mundo, de acuerdo con cifras de la Organización Mundial de la Salud.
«La ansiedad es un miedo anticipatorio. Si estoy pensando en que me van a robar, estoy sintiendo miedo antes de que me roben», explica Didyme-Dome. «Un animal no piensa en que lo van a agredir antes de que lo agredan. Lo que nos diferencia de los animales, en términos de miedo, es la ansiedad».
Por otro lado, si el miedo deriva en excesivos pensamientos catastróficos o temores, entonces se habla de uno de los trastornos de ansiedad más comunes: las fobias. Entre el 3 y 15 % de la población mundial sufre alguna fobia específica, de acuerdo con un estudio de la revista científica The Lancet.
Hay muchos tipos de fobias e incluso algunas muy curiosas, como la ergofobia (miedo al trabajo), la nomofobia (temor a estar sin celular) o la decidofobia (miedo irracional a tener que tomar decisiones importantes).
«La ansiedad es un miedo anticipatorio. Si estoy pensando en que me van a robar, estoy sintiendo miedo antes de que me roben», explica Didyme-Dome. «Un animal no piensa en que lo van a agredir antes de que lo agredan. Lo que nos diferencia de los animales, en términos de miedo, es la ansiedad».
El miedo afecta a todos, incluso a célebres personajes de la industria del entretenimiento, en particular a los de las series de televisión. La última década se ha caracterizado por producciones que retratan algunas enfermedades de salud mental que tienen su origen en el miedo, como la depresión, la ansiedad y los ataques de pánico. Algunos ejemplos son las series animadas BoJack Horseman (emitida entre 2014 y 2020 en Netflix) y Rick and Morty (original de Cartoon Network).
También la aclamada Ted Lasso, de la plataforma de Apple TV. Todas exploran las complejidades emocionales de los personajes y sus reacciones frente a situaciones difíciles, lo que permite a los espectadores sentirse reflejados y comprender sus propios sentimientos.
La serie de ciencia ficción y comedia Rick and Morty, cuya trama se inspira en la famosa película Volver al futuro, sigue las aventuras de Rick Sánchez (un científico brillante pero alcohólico) y su nieto Morty.
Ambos se embarcan en viajes espaciales en los que enfrentan crisis ansiosas y terminan reflexionando sobre el propósito de la vida. Morty, por ejemplo, es probablemente el personaje más ansioso, porque todos sus sueños los convierte en pesadillas: no enamora a la chica popular de la escuela porque no es popular; pero, si lo lograse, siente que se aburriría. Cualquier deseo u objetivo lo traslada a un escenario de preocupación o temor.
En cambio, BoJack Horseman narra la vida de un caballo antropomórfico, que triunfó en una comedia de situación (sitcom) en los años 90, pero que ahora ha perdido el reconocimiento público y la fama. Es un personaje inseguro y depresivo que ha caído en el alcohol y las drogas. Su principal miedo es, justamente, no ser amado ni reconocido.
«Esta serie es un retrato realista y a veces desgarrador de la naturaleza humana», resume Gaby, la IA del podcast A dos grados. La ansiedad de BoJack no es más que el reflejo de la necesidad de ser el más exitoso, el más reconocido o el más popular, en un mundo de likes, poses y apariencias en redes sociales como reflejo de ese “éxito”.
Estas series ofrecen perspectivas únicas sobre las complejidades de las emociones humanas. En el caso de Rick and Morty, la ansiedad se presenta de manera más humorística; mientras que BoJack la revela en su lucha por el reconocimiento. Son una vía para que otros comprendan, identifiquen y den nombre a sus propias emociones.
Aunque el miedo se manifiesta de distintas formas, como se ha reflejado en las personalidades que caracterizan a BoJack, Rick o Morty en estas series de televisión animadas, en la vida real también existen estrategias efectivas para enfrentarlo. Acá te dejamos tres:
Identifica si se trata de un miedo irracional: aquello que nos genera temor, pero cuyo riesgo es mínimo y desata una reacción desproporcionada. En estos casos, lo más importante es reconocerlo.
Vencer un miedo implica conocer sus causas, tener conciencia de su existencia y de las reacciones emocionales y fisiológicas asociadas. En ese contexto, el mindfulness es una gran herramienta para observar y evaluar el miedo.
«Esta serie es un retrato realista y a veces desgarrador de la naturaleza humana», resume Gaby, la IA del podcast A dos grados.
Si sientes que los miedos te sobrepasan o están fuera de control, es recomendable acudir a un especialista en salud mental, quien ayudará a detectar los síntomas y te ofrecerá herramientas para manejar lo que estás sintiendo.
Todas las personas sienten miedo ante cualquier amenaza o peligro. Es un mecanismo de defensa diseñado para mantenernos vivos y cuyas reacciones se han mantenido a lo largo de la historia: luchar o huir.
Hay otro tipo de emociones que tienen su origen en el miedo, como la ansiedad o las fobias. En ese sentido, las series de televisión han jugado un papel crucial para abordar estos temas de forma amena, con personajes lo suficientemente estructurados para generar un vínculo emocional con los espectadores, ayudarles a darle un nombre a lo que viven y hasta generar conciencia al respecto.
El miedo se define como una emoción primaria, porque está atada al instinto.
La reacción ante una amenaza real o potencial se manifiesta mediante el aumento de la frecuencia cardíaca y un sentido de hipervigilancia que se prepara para luchar o huir.
Vencer un miedo implica conocer sus causas, tener conciencia de su existencia y de las reacciones emocionales y fisiológicas asociadas.
Las series de televisión juegan un papel crucial para retratar y humanizar estos temas, con personajes lo suficientemente estructurados para generar un vínculo emocional con los espectadores, ayudarles a nombrar algunas de las cosas que viven y hasta generar conciencia al respecto.
El positivismo tóxico trabaja a la par del capitalismo, creando una presión para estar siempre feliz. Esto ocasiona efectos negativos en las emociones y finanzas. Es esencial mantener un equilibrio y evitar la búsqueda de una felicidad artificial.
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